Verkkokurssi epäterveistä parisuhteista toipumisen tueksi

💛 Parisuhteessa ei kuuluisi tuntua jatkuvaa turvattomuutta.
💛 Parisuhteen ei kuuluisi olla jatkuvaa draamaa.
💛 Parisuhteessa kuuluisi voida luottaa toiseen.

Kurssin voi aloittaa milloin vaan. Saat ensimmäisen luennon katsottavaksesi heti ja seuraavat aina 5 päivän välein edellisestä. Mukaan kurssille pääset täältä!

Narsistiset suhteet

Narsismi on hyvin vaikea, monimuotoinen ja jopa vaarallinen ilmiö. Narsistiset parisuhteet ovat erittäin raskaita ja kuluttavia ja aiheuttavat hyvin moninaisia ongelmia narsistisen ihmisen vaikutuspiirissä oleville.

Narsistisista suhteista toipuminen on usein sitä haastavampaa mitä pidempään suhde on kestänyt. Vaikka toista ihmistä ei voi muuttaa, rehellisyys itseä kohtaan auttaa eteenpäin.

Läheisriippuvat taipumukset

Oletko taipuvainen yliymmärtämään, ylijoustamaan ja pelkäät voimakkaasti hylätyksituloa? Onko sinun vaikea asettaa rajoja ja pysyä niissä?

On täysin normaalia kaivata läheiseltä ajoittain tukea. Se ei ole läheisriippuvuutta. 

Läheisriippuvat taipumukset ovat riski epäterveelle suhteelle siten, että tällöin on taipuvainen olemaan suhteessa itsensä kustannuksella.

Hyvä uutinen on se, että toipuminen on mahdollista

Epäterveestä suhteesta toipuessa on tärkeää saada tietoa ja ymmärrystä, joiden tuella pystyt valitsemaan viisaasti miten toimit. Toipuminen on aina myös vaativia tunteita sisältävä prosessi ja on tärkeää että sinulla on terveitä keinoja kohdata toipumiseen liittyviä tunteita. Se mahdollistaa aidon eteenpäin menemisen ja sen, että voit kokea olevasi itsenäsi kokonainen.

Kurssi sopii sinulle joka:

✅ Tiedät järjellä, että suhde ei ole sinulle hyväksi, mutta et tiedä miten irrottaa.
✅ Jos olet yrittänyt irtaantua suhteesta ja esiin on noussut valtava ahdistus, etkä ole tiennyt miten selviät sen kanssa.
✅ Suhteessa on toistunut sama satuttava kaava useita kertoja, mutta silti olet aina halunnut uudelleen yrittää ja uskoa muutokseen.
✅ Olet eronnut epäterveestä suhteesta ja haluat käsitellä sitä, että mitä ihmettä oikein tapahtui.
✅ Sinun on vaikea asettaa omia rajoja ja pelkäät toisen reaktioita tavalla, joka hallitsee sinua.
✅ Ymmärrät, ettet voi muuttaa toista ja voit keskittyä vain siihen mihin itse voit vaikuttaa.
✅ Kaipaat ammattilaisten tukea epäterveestä suhteesta toipumisen tueksi.

Huom! Verkkokurssi ei sisällä henkilökohtaista ohjausta, eikä se korvaa lääkäriä taikka psykoterapiaa.

Jos olet akuutissa hädässä, olethan yhteydessä hätänumeroon: 112, Poliisiin, Valtakunnalliseen kriisipäivystykseen tai Ensi ja turvakotien liittoon.

Kurssin voi aloittaa milloin vaan. Saat ensimmäisen luennon katsottavaksesi heti ja seuraavat aina 5 päivän välein edellisestä.

Mukaan kurssille pääset täältä!

Kurssin tiedot

✵  5 verkkoluentonauhoitetta (kesto n. 60 min / luento).

✵  4 mindfullness/rentoutus harjoitusta prosessin tueksi.

✵  Kurssin voi aloittaa milloin vaan. Ensimmäinen osio on heti katsottavissa, seuraavat osiot tulevat 5 päivän välein.

✵  Kurssimateriaali on käytössäsi 4 kk ostohetkestä.

✵  Eevin ja Jennin Kysy& Vastaa Zoom-webinaarinauhoite (60min.), jossa vastaamme yleisimpiin kysymyksiin epäterveisiin ja narsistisiin suhteisiin liittyen.

Kurssin hinta: 119e

Kurssi on mahdollista maksaa myös osissa. Lue ohjeet täältä!

Lisätietoja voi kysellä asiakaspalvelusta info@inhimillinenitsetuntemus.fi. Huomaa usein kysytyt kysymykset alempana.

Kurssilla käsiteltäviä teemoja

❧ Narsistiset suhteet: Mitä ne ovat ja minkälaisia vaikutuksia niillä on?

❧ Opi tunnistamaan sumutus ja manipulaatio

❧ Vieroitusoireet ja muut tyypilliset tunteet suhteen päättyessä

❧ Tunnesäätelytaidot

❧ Rajat ja niiden ilmaisu

❧ Terve itsensä suojaaminen

❧ Omien arvojen tunnistaminen

❧ Tarpeet

❧ Oma elämä ja siihen keskittyminen

❧ Lisäksi mukana neljä äänitettä tukemaan epäterveestä suhteesta toipumista

Huom! Kurssi ei sovellu mielenterveyden häiriöiden hoitoon, eikä korvaa yksilöterapiaa tai pariterapiaa.

Kurssin ohjaavat

Jenni Kiviniemi on psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, seksuaalineuvoja, mindfulness ohjaaja ja kirjailija. Jenni on perehtynyt narsismia lähisuhteissa ja lähisuhdeväkivaltaa kokeneiden auttamiseen ja hän on kirjoittanut kirjan Hyvästit narsistille – Tervetuloa oma elämä (2020).

Eevi Vuoristo on ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, pariterapeutti ja kouluttaja joka on kirjoittanut kirjan Ymmärrä itseäsi, Ymmärrä suhteitasi läheisriippuvuudesta toipumisen tueksi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Saat ensimmäisen luennon katsottavaksesi heti ja seuraavat aina 5 päivän välein edellisestä.

Kurssin voi aloittaa milloin vaan. Voit ostaa kurssin täältä!


Usein kysytyt kysymykset

Minulla on jo Jennin ja/tai Eevin kirja. Onko kurssi silti minulle vielä hyödyllinen?

Kurssi sopii hyvin vaikka sinulla olisi jo Jennin tai Eevin kirja, verkkokurssilla käsitellään myös teemoja, joita ei niihin mahtunut ollenkaan.

Miten kurssi toteutetaan ja onko sillä aikataulu?

Kurssin voi aloittaa milloin vaan. Saat ensimmäisen luennon katsottavaksesi heti ja seuraavat aina 5 päivän välein edellisestä.

Saat aina ilmoituksen, kun uutta kurssimateriaalia on katsottavissa.

Kurssiin sisältyy lisäksi yksi Kysy & Vastaa -Webinaarinauhoite (60min.), jossa Jenni ja Eevi vastaavat yleisimpiin epäterveisiin ja narsistisiin suhteisiin liittyviin kysymyksiin.

Voiko kurssin maksaa osissa?

Kurssi on mahdollista maksaa myös osissa. Lue ohjeet täältä.

Voinko ladata materiaalin talteen itselleni?

Kurssin materiaaleista vain luentokalvot voi ladata itselle.

Auttavia tahoja

Narsismi.info

Narsismi.infon asiantuntijat ovat lähisuhdeväkivaltaa ja narsismia tuntevia kokeneita sosiaali- ja terveysalan psykoterapia/terapiakoulutettuja ammattilaisia.

Asiantuntijamme tarjoavat terapiapalveluja pääkaupunkiseudulla, sekä myös etäterapiaa.

Asiantuntijoiden yhteystiedot löydät täältä!

Narsismin uhrien tuki ry

Narsismin uhrien tuki ry tarjoaa vertaistukiryhmiä useilla eri paikkakunnilla. Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki apua tarvitsevat narsismin uhrit.

Vertaistukiryhmissä ihmiset, joilla on samanlaisia kokemuksia narsismista, voivat antaa toisilleen tukea, jakamalla kokemuksiaan ja tukemalla toisiaan elämässä eteenpäin. Vertaistuki ei korvaa ammattimaista terapiaa.

Katso lisätietoja vertaistukirymistä täältä!

Ensi- ja turvakotien liitto

Pelkäätkö kotonasi itsesi ja/tai lastesi turvallisuuden puolesta? Eikö sinulla ole turvallista paikkaa minne mennä?

Turvakodit vastaanottavat lähisuhdeväkivaltaa kokeneita. Useimmat turvakodit ovat avoinna ympäri vuorokauden. Voit soittaa turvakotiin aina, kun koet väkivaltaa tai sen uhkaa läheisessä ihmisusuhteessasi.

Katso Ensi- ja turvakotien liiton yhteystiedot täältä!

Fin Fami – Mielenterveysomaisten keskusliitto

Fin Fami- Mielenterveysomaisten keskusliitto tarjoaa apuaan ja tukeaan, mm.vertaistukiryhmiä ihmisille, joiden läheiset ovat sairastuneet psyykkisesti.

Fin Famin nettisivuille täältä!

Mielenterveystalo.fi

Kaivatessasi elämääsi muutosta ja helpotusta tai halutessasi tutustua paremmin itseesi tarjoaa Mielenterveystalo.fi työkaluja useilla erilaisilla omahoito osioilla.

Tarjolla on omahoito-ohjelmia esimerkiksi: onnellisuuden arvioimiseen arjessa, tärkeiden asioiden huomaamiseen omassa elämässä, turhan huolehtimisen ja vatvomisen vähentämiseksi sekä muutokseen valmistautumiseen elämässäsi.

Työkaluja mielen hyvinvointiin –omahoidon osioita voit tehdä itsenäisesti tai ammattilaisen kanssa.

Katso työkaluja mielen hyvinvointiin täältä!

Miessakit ry

Miessakit ry:n tarkoitus on huolehtia miesten kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Yhdistyksen toiminta on jaettu kolmeen päälohkoon, jotka ovat Tuki- ja vertaistoiminta, Koulutus- ja kehittämistoiminta, sekä Vaikuttamistoiminta.

Tuki- ja vertaistoiminta. Miehille suunnattu tuki- ja vertaistoiminta on hyvinvointia ylläpitävää, ongelmia ja niiden negatiivisia vaikutuksia ennaltaehkäisevää, sekä kriiseistä selviytymistä tukevaa ammatillista ja vapaaehtoispohjaista miestyötä.

Toimintamutoja:

  • Erosta elossa, joka tukee ja opastaa miehiä ero-ongelmien käsittelyssä ja niistä selviämisessä.
  • Lyömätön Linja, joka on lähisuhde- ja perheväkivaltaan erikoistunut toimintamuoto miehille. Asiakkaaksi voivat hakeutua kaikki henkistä tai fyysistä väkivaltaa seurustelukumppaniaan, puolisoaan, lastaan tai muuta läheistään kohtaan käyttäneet miehet, sekä myös miehet, jotka pelkäävät käyttävänsä väkivaltaa tai haluavat arvioida omaa ja perheensä avun tarvetta.
  • Väkivaltaa kokeneet miehet -toiminta tarjoaa apua henkistä tai fyysistä väkivaltaa kotona tai kadulla kokeneille miehille.
  • Isyyden Tueksi / ISÄluuri, Toiminnan tarkoituksena on saattaa nykyaikainen isyys kuulluksi, näkyväksi ja osallistuvaksi.

Katso lisää: miessakit.fi

Monika-Naiset liitto ry

Monika-Naiset liitto ry on naisten järjestö, joka auttaa maahanmuuttajataustaisia naisia. Liitto parantaa naisten asemaa Suomessa.

Vain naisille tarkoitettu Turvakoti Mona tarjoaa kriisiapua ja turvallista asumista. Voit soittaa päivystävään puhelimeen 045 6396 274 mihin aikaan tahansa (24h).

Kriisikeskus Monikan maksuton auttava puhelin 0800 05058 on tarkoitettu kaikille väkivaltaa tai sen uhkaa kokeneille maahanmuuttajataustaisille naisille.

Lisätietoja: monikanaiset.fi

Naisten Linja

Tarvitsetko neuvontaa, ohjausta tai tukea henkisen tai fyysisen väkivallan pelkoon, uhkaan tai kokemiseen?

Naisten Linja on valtakunnallinen, maksuton puhelinlinja, joka tarjoaa apuaan naisille ja tytöille sekä heidän läheisilleen.

Katso Naisten Linjan palvelut täältä!


Nollalinja

Nollalinja on valtakunnallinen, maksuton auttava puhelin kaikille, jotka ovat läheisessä ihmissuhteessaan kokeneet väkivaltaa tai sen uhkaa. Nollalinjalle voivat soittaa myös väkivaltaa kokeneiden läheiset sekä ammattilaiset ja viranomaiset, jotka tarvitsevat neuvoja asiakastyöhönsä.

Nollalinjalla päivystävät koulutetut ja kokeneet sosiaali- ja terveysalan ammattilaiset. Nollalinjan päivystäjien kanssa voit keskustella suomeksi, ruotsiksi tai englanniksi.

Nollalinjalla voit kertoa tilanteestasi, kokemuksistasi ja peloistasi luottamuksellisesti. Päivystäjillä on vaitiolovelvollisuus. Sinun ei ole pakko kertoa nimeäsi eikä päivystäjä saa tietää puhelinnumeroasi. Soitto Nollalinjalle ei myöskään näy puhelinlaskusi erittelyssä.

p. 080 005 005. Suomesta soitettaessa puhelut Nollalinjalle ovat ilmaisia.

Ulkomailta soitetut puhelut maksavat operaattorin mukaisen maksun. Ulkomailta soitettaessa Nollalinjan puhelinnumero on +358 80 005 005.

Jos Nollalinjalla on ruuhkaa ja päivystäjät ovat varattuja, voit soittaa milloin tahansa uudelleen.

Oikeusapu

Kaipaatko tietoa oikeusavusta ja sen myöntämisperusteista?

Yhteystiedot oikeusapuun täältä!

RIKU – Rikosuhripäivystys

Rikosuhripäivystyksen (RIKU) tehtävä on parantaa rikoksen uhrin, hänen läheisensä ja rikosasian todistajan asemaa muun muassa tuottamalla matalan kynnyksen tuki- ja neuvontapalveluita.

Rikosuhripäivystys
116 006
Suomeksi ma–pe klo 9–20
sekä ruotsiksi ma-pe klo 12–14

Juristin puhelinneuvonta
0800 161 177
Ma–to klo 17–19

Lisätietoja: riku.fi

Raiskauskriisikeskus Tukinainen

Raiskauskriisikeskus Tukinainen antaa tukea, apua ja neuvontaa seksuaalirikosten uhreille, heidän läheisilleen ja uhrien parissa työskenteleville.

Kriisipäivystys seksuaalista väkivaltaa ja/tai hyväksikäyttöä kokeneille, puh. 0800-97899. Ma-to klo 9-15, viikonloppuna ja pyhinä sekä niiden aattoina klo 15-21. Ei perjantaisin.

Juristipäivystys, seksuaalista väkivaltaa ja/tai hyväksikäyttöä kokeneille, puh. 0800-97895. Ma-to klo 13-16.

Lisätietoja: tukinainen.fi