Epäiletkö olevasi narsisti?

Pystytkö vastaanottamaan kritiikkiä ja rakentavaa palautetta ilman, että ajattelet syyn olevan aina kaikissa muissa, kuin sinussa? Pohditko usein omaa osuuttasi ongelmien syntyyn ja niiden kehittymiseen?

On tyypillistä, että narsisti oikeuttaa itselleen kaikki tekonsa. Narsisti syyttää tavallisesti muita teoistaan, olipa kyse sitten pienistä tai suurista tapahtumista tai asioista. Tätä ilmiötä kutsutaan narsistiseksi peilaamiseksi.

Narsistinen persoonallisuushäiriö estää tunnistamasta ja näkemästä omaa toimintaa ja toiminnan seurauksia niin itselle, kuin muille. Tämän vuoksi epäily narsistisesta persoonallisuushäiriöstä itsen kohdalla on yleensä turhaa.

On kuitenkin hyvin yleistä, että narsistin kanssa lähisuhteessa oleva pohtii omaa mahdollista narsismiaan narsistisen henkilön yleisesti käyttämän syyllistämisen, sekä manipuloinnin vuoksi.

Kyky tuntea empatiaa

Pystytkö asettumaan aidosti sinulle tärkeän ihmisen asemaan ja kuvittelemaan miltä hänestä tuntuu esimerkiksi silloin, jos hän on menettänyt jonkun hänelle rakkaan ihmisen? Pystytkö myötäelämään läheisen ihmisen surussa tai menetyksessä? Oletko tuntenut aitoa iloa jos joku sinulle tärkeä ihminen on onnistunut jossain hänelle merkittävässä asiassa?

Jos vastasit edellisiin kyllä, sinulla on kyky tuntea empatiaa ja pystyt asettumaan muiden ihmisten asemaan. Narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivällä ihmisellä empatiataidot ovat hyvin puutteelliset tai ne voivat puuttua kokonaan.

Empatiakyvyn ollessa puutteellinen ihminen toimii itsekkäästi, vain omaa etuaan ajaen.

Tunteiden näytelmä

Narsistinen persoonallisuushäiriö ei vaikuta ihmisen älykkyyteen, vaikka sosiaaliset-/ ja tunnetaidot ovatkin vähäisiä tai hyvin pinnallisia.

Narsisti tietää yleensä kuinka toimia, jotta käyttäytymisen katsottaisiin olevan ihailtavaa, hyväksyttävää ja normaalia.

Narsisti oppii muiden reaktioista, toiminta-/ ja ajattelutavoista tietämään miten empatiaa vaativissa tilanteissa on hyvä toimia ja sanoa. Tunnekokemus on silti hyvin erilainen, kuin aidosti empatiaa tuntevan.

Sanotaan, että terapiasta voi olla vain haittaa, koska narsisti oppii terapiasta lisää manipulointikeinoja, ymmärrettyään kuinka hänen odotetaan suhtautuvan ja kohtelevan ihmisiä

He väittävät minua narsistiksi

Jos useat, siis useat läheisesi toistuvasti, pitkällä aikavälillä, kertovat sinulle, että sinussa on narsistisia piirteitä on ne hyvä ottaa vakavasti.

On rohkeaa osata ottaa vastaan ikävältäkin tuntuvaa palautetta ja pysähtyä hetkeksi pohtimaan mistä kommentit johtuvat? Miksi kuulen niitä toistuvasti ja mistä voisin saada selville onko kommenteissa todella perää?

Läheisten sanojen ohittamisen sijaan on hyödyllistä kysyä häneltä, sekä itseltä, miksi hän ajattelee sinusta niin? Mikä tekemisissäsi ja sanomisissasi on ollut mahdollisesti niin loukkaavaa, että hän kutsuu sinua narsistiksi?

Miten hän toivoisi sinun toimivan vastaisuudessa? Miten sinä taas toivoisit hänen toimivan tulevaisuudessa? Miten hän voisi auttaa sinua onnistumaan ja miten sinä voisit auttaa häntä? Ovatko toiveenne sellaisia, joita toteuttamalla teidän ei tarvitsisi unohtaa omia tarpeita ja toiveita?

Vaikka läheisesi väittämät sinusta tuntuisivatkin erittäin epätodellisilta, voi kuitenkin yrittää kokeilla toisenlaista tapaa toimia ja katsoa mitä sen jälkeen tapahtuu

Läheisesi ollessa otettu esimerkiksi huomaavaisuudestasi tai ystävällisyydestäsi voi se vaikuttaa omaankin elämääsi positiivisesti. Jos antaa, voi saada takaisinkin. Jos vain ottaa,  seuraukset itselle ja omiin tärkeisiinkin ihmissuhteisiin ovat lopulta hyvin negatiiviset.

Oletko onnistunut enemmän säilyttämään ihmissuhteitasi vai menettämään niitä? Tapa jolla olet toiminut on tuonut sinut tähän. Halutessasi parantaa ja nauttia ihmissuhteistasi, kuuntele mitä läheisilläsi on sinusta sanottavaa ja ota huonolta tuntuva palaute vastaan sillä mielin, että tässä asiassa voit vielä kehittyä ja oppia. Älä turhaan häpeä, kukaan ei ole mestari kaikessa.

Terapia on hyvä apu uudenlaisen, itseä ja omia ihmissuhteita parantavan käyttäytymisen ja ajattelumallin opettelemiseen, sekä omaksumiseen. Älä epäröi hakea itsellesi ammattiapua, sinulla on oikeus siihen.

Katso myös näiden sivujen tarjoamia testejä narsismista täältä! Ne antavat hyvää suuntaa omasta ja läheisesi ajattelutavasta sekä persoonatyypistä.

Lähteet:

After narcissist abuse- verkkosivut, ”Characteristics of a Victim of a Narcissistic Abuser”, 30.5.2016.

Narsistien uhrien tuki ry:n verkkosivut, ”Narsistin moraalikäsitys ja itsetunto”, 30.5.2016.

Psychology today-verkkolehti, ”Six sure signs of narcissism”, 30.5.2016.

Stenberg J-H. Persoonallisuushäiriöt koulutusmateriaali. Psykoterapiakeskus Vastaamo. 12.3.2016.

Auttavia tahoja

Narsismi.info

Narsismi.infon asiantuntijat ovat kokeneita sosiaali- ja terveysalan terapiakoulutettuja ammattilaisia.

Asiantuntijamme tarjoavat ratkaisukeskeistä terapiaa pääkaupunkiseudulla, sekä puhelinterapian avulla minne päin maailmaa tahansa.

Asiantuntijoiden yhteystiedot löydät täältä!

_________________________________________________________________________

Narsistien uhrien tuki ry

Narsistien uhrien tuki ry tarjoaa vertaistukiryhmiä useilla eri paikkakunnilla. Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki apua tarvitsevat narsismin uhrit.

Vertaistukiryhmissä ihmiset, joilla on samanlaisia kokemuksia narsismista, voivat antaa toisilleen tukea, jakamalla kokemuksiaan ja tukemalla toisiaan elämässä eteenpäin. Vertaistuki ei korvaa ammattimaista terapiaa.

Katso lisätietoja vertaistukirymistä täältä!

Narsistien uhrien tuki ry on listannut eri terapeutteja, jotka ovat kokeneet ja tuntevat narsismia.

Terapiasuuntaukset ja muodot vaihtelevat palveluntuottajan mukaan. Terapeutin oma kokemus narsismista hyödyttää asiakasta.

Katso lista eri terapeuteista täältä!


Ensi- ja turvakotien liitto

Pelkäätkö kotonasi itsesi ja/tai lastesi turvallisuuden puolesta? Eikö sinulla ole muuta paikkaa minne mennä?

Turvakodit vastaanottavat lähisuhteessa henkistä ja/tai fyysistä väkivaltaa tai sen uhkaa kokeneita. Useimmat turvakodit ovat avoinna ympäri vuorokauden. Voit soittaa turvakotiin aina, kun koet väkivaltaa tai sen uhkaa läheisessä ihmisusuhteessasi.

Katso Ensi- ja turvakotien liiton yhteystiedot täältä!


Naisten Linja

Tarvitsetko neuvontaa, ohjausta tai tukea henkisen tai fyysisen väkivallan pelkoon, uhkaan tai kokemiseen?

Naisten Linja on valtakunnallinen, maksuton puhelinlinja, joka tarjoaa apuaan naisille ja tytöille sekä heidän läheisilleen.

Katso Naisten Linjan palvelut täältä!


Oikeusapu

Kaipaatko tietoa oikeusavusta ja sen myöntämisperusteista?

Yhteystiedot oikeusapuun täältä!


Fin Fami – Mielenterveysomaisten keskusliitto

Fin Fami- Mielenterveysomaisten keskusliitto tarjoaa apuaan ja tukeaan, mm.vertaistukiryhmiä ihmisille, joiden läheiset ovat sairastuneet psyykkisesti.

Fin Famin nettisivuille täältä!


Mielenterveystalo.fi

Kaivatessasi elämääsi muutosta ja helpotusta tai halutessasi tutustua paremmin itseesi tarjoaa Mielenterveystalo.fi työkaluja useilla erilaisilla omahoito osioilla.

Tarjolla on omahoito-ohjelmia esimerkiksi: onnellisuuden arvioimiseen arjessa, tärkeiden asioiden huomaamiseen omassa elämässä, turhan huolehtimisen ja vatvomisen vähentämiseksi sekä muutokseen valmistautumiseen elämässäsi.

Työkaluja mielen hyvinvointiin –omahoidon osioita voit tehdä itsenäisesti tai ammattilaisen kanssa.

Katso työkaluja mielen hyvinvointiin täältä!


Lisää auttavia tahoja löydät Narsistien uhrien tuki ry:n nettisivuilta.

Katso muita auttavia tahoja täältä!

Miten päästä eroon narsistista?

Myönnä tilanne. Sinuun kohdistuva kohtelu ei ole normaalia, eikä hyväksyttävää.

Älä syyllistä itseäsi.

Sanotaan, ettei kukaan riitele yksin. Narsistin kanssa tämä ei päde. Narsisti voi aloittaa riidan tyhjästä ja riidellä yksin ilman osuuttasi asiaan.

Älä häpeä. Puhu.

Kerro kokemuksistasi ja tunteistasi läheisillesi, ystävillesi, tutuillesi sekä ammattiautajille.

Älä lannistu jos sinua ei uskota. Ihmiset eivät voi täysin ymmärtää sitä, mitä he eivät ole itse kokeneet.

Lue narsismia käsittelevää kirjallisuutta saadaksesi tukea ajatuksille, havainnoille ja tunteille.

Luota omaan ajatteluusi. Sinä tiedät mitä olet kokenut, kuullut, tuntenut sekä nähnyt.

Vaikka narsistin lähisukulaiset tai yhteiset tuttavanne eivät uskoisi kertomaasi, muista, että sinä tiedät mitä olet kokenut ja miten sinua on kohdeltu.

Hanki ammattiapua ja terapiaa. Henkilökohtaista kokemusta narsismista omaava terapeutti voi ymmärtää sinua parhaiten.

Selvitä toimiiko paikkakunnallasi Narsistien uhrien tuki ry:n vertaistukiryhmä. Ryhmässä tiedetään, uskotaan ja ymmärretään mistä puhut.

Pysy mahdollisimman etäällä narsistista.

Älä pidä narsistiin yhteyttä. Estä hänen yhteydenotot. Jos sinun on kuitenkin pidettävä yhteyttä esimerkiksi yhteisten lasten takia, rajoita keskustelu vain lapsiin koskeviin asioihin.

Sinun ei tarvitse jäädä yhteisten lasten vuoksi suhteeseen. Lapset saavat vääristyneen kuvan ihmissuhteista, parisuhteesta, naiseudesta, äidin ja isän roolista, jos toinen vanhemmista on narsisti. Esimerkkisi lämpimänä, hyväksyvänä, kannustavana ja rakastavana vanhempana on lapselle hyvin arvokasta ja auttaa häntä selviytymään.

Jos ongelma on työpaikalla, eivätkä keskustelut ongelmatilanteista ole auttaneet, vaihda työpaikkaa tai hae muihin tehtäviin. Narsisti ei sitä vuoksesi tee.

Pidä tiukasti kiinni päätöksistäsi, se on ehdottoman tärkeää. Näin vältät joutumasta tilanteisiin joihin et halua.

Aseta rajat. Miten sinua saa kohdella ja miten ei? Mitä sinulle saa sanoa ja mitä ei?

Opettele pitämään kiinni rajoistasi. Aloita sanomalla: ei.

Unohda yleisten ero-oppaiden neuvot. Ne eivät yleensä päde tai toimi narsistin kanssa.

Ystävyyssuhde eron jälkeen on epärealistinen toive.

Anna anteeksi itsellesi se miten annoit itseäsi kohdeltavan.

Muu anteeksianto on sinun päätettävissäsi, jos se ei tunnu hyvältä juuri nyt, anna ajatuksen olla.

Muistele minkälainen olit ennen kuin tapasit hänet. Palauta mieleesi mistä nautit, mitä tykkäsit tehdä ja mikä teki sinulle hyvän olon.

Helli itseäsi, olet sen ansainnut.

Opettele rakastamaan itseäsi ja päästämään lopulta irti menneestä. Mieti menneiden sijaan tulevaisuutta. Mitä hyvää tulet ottamaan kaiken sen tilalle jonka jätät taaksesi?

Vastuu irtaantumisesta on sinulla, ei kenelläkään muulla.

Olet itse vastuussa hyvinvoinnistasi. Älä turhaan kuluta aikaasi odotellessa, että joku tulee sinut pelastamaan.

Yhtä ainoaa oikeaa neuvoa ei ole. Yllä olevat keinot ovat pääaineksia, joista voit koota itsellesi sopivan paketin, joka auttaa sinua pääsemään irti ja eteenpäin.

Jos joku keino ei auta eikä toimi, heitä se pois ja ota sen tilalle toinen.

Älä luovuta. Yritä sinnikkäästi niin kauan, kunnes onnistut.

Selviytyminen ja hyvä elämä on mahdollista, sen todistaa monen muunkin onnistuminen tässä haastavassa, mutta ei mahdottomassa tehtävässä.

Hyötyykö narsisti psykoterapiasta? Voiko narsisti muuttua?

Tapeuttinen työskentely voi antaa narsistille mahdollisuuden välttyä tulevaisuudessa hankalilta tilanteilta, joita ongelmallinen ja äärimmäisen itsekäs käyttäytyminen on aiheuttanut.

Muutokseen tarvitaan kuitenkin ihmisen vahva tahto, ymmärrys omista puutteista ja haitallisista piirteistä, sekä sitoutuminen pitkäkestoiseen terapiasuhteeseen. Ihmisen tulee saada kuulla realistinen käsitys siitä, että hänen käyttäytymistapansa on poikkeva ja jatkamalla käyttäytymistään, hän tekee hallaa myös itselleen.

Gustav Schulman LL, psyk. erik. lääk. ja koulutuspsykoanalyytikko kirjoittaa Narsistien Uhrien tuki ry:n nettisivuilla (5.4.2011) narsistisen häiriön hoidon tärkeimpänä tavoitteena olevan erilaisten tunteiden sietokyvyn lisääminen ja siten ihmisen haavoittuvuuden väheneminen. Tämän Schulman kertoo edellyttävän kuitenkin aina ensin sitä, että henkilö kohtaa vastenmielisiä tunnekokemuksia ja työstää niitä läpi siten, että ne saadaan hallintaan.Tämä antaa narsistille pienin askelin tunteiden- ja kanssaihmisen huomioonottamishalua sekä -kykyä.

Schulman kirjoittaa narsistin hoidon olevan aina vaativaa ja hoito edellyttää useita vuosia kestävää intensiivistä terapiaa silloinkin, kun potilas on motivoitunut.

Valitettavasti narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivät hakevat harvoin apua persoonallisuushäiriöönsä, itselle ja heitä lähellä eläville kärsimystä aiheuttaviin käyttäytymisen piirteisiinsä. Avun piiriin he saattavat ajautua esimerkiksi masennuksen vuoksi, joka voi olla perua toistuvista epäonnistumisista ihmissuhteissa.

Vaikeus olla potilaana

Riitta Hryck (2006) kuvaa narsistisen henkilön vaikeuksia olla potilaana ja vuorovaikutussuhteessa.  Hoitotilanteissa näiden vaikeuksien esiintulemista ei Hryckin mukaan voi estää ja sen vuoksi psykoanalyytikon ja terapeutin on hyvä pyrkiä tunnistamaan niitä keinoja, joiden avulla ja joiden varassa narsisti pystyy selviytymään elämässään sekä ihmissuhteissaan. Hoitosuhteissa on suuri ennenaikaisen päättyvyyden sekä sitoutumattomuuden uhka.

Psykiatri Jan Henry Stenberk arvioi pesoonallisuushäiriöt-luennollaan (2016) omiin kokemuksiinsakin perustuen terapiasta olevan harvoin apua narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsiville.

Kanadalainen kriminaalipsykologi, University of British Columbian emeritus professosri (tutkimusaloinaan psykopatologia ja psykofysiologia) Robert Hare kirjoittaa Ilman omaatuntoa kirjassaan (2004) kuinka hyvin vahvasti ja vaikeasti narsistisen persoonallisuushäiriöisen ihmisen kohdalla psykososiaaliset hoidot sekä terapiat eri muodoissaan ovat vasta-aiheisia.

Hoidot vaikuttavat Haren mukaan päinvastaisesti ja voivat tehdä henkilöstä entistä manipulaatiokykyisemmän narsistin. Tämä tarkoittaa sitä, että narsisti poimii ja ottaa vastaan ainoastaan sen, joka vahvistaa narsistista identiteettiä, sitä minkä narsisti kokee oikeaksi normaaliksi minäkseen.

Narsististen piirteiden vahvuus vaikuttaa terapian hyötyihin

Huonoja hoitotuloksia antavat arviot perustuvat osittain tutkimustietoon, mutta alan auktoriteetit ovat melko yksimielisiä tästä omien kokemuksiensa kautta saadun tiedon ja taidon perusteella.

DSM IV määritelmän mukaan narsistisen persoonallisuushäiriön diagnosoimiseksi tarvitaan minimissään 5/9 kohtaa. Pieni joukko minimikriteerit täyttävistä ihmisistä voi motivoitua hakemaan apua kohdatessaan elämän kriisejä ja niistä seuranneita ahdistavia tunteita.

Gustav Schulmanin mukaan yleensä käy kuitenkin niin, että tämä pieni joukko haluaa vaikeat oireensa poistettavan niin, että he voivat palautua entiselleen. Ihmisen oma tahto ja tavoite ei tällöin siis ole aito ajatus parantua narsismista.

On selvää, ettei pelkkä oireiden poistaminen tuo pysyvää helpotusta. Masennus tai ahdistuskaan eivät häviä lopullisesti, ellei niiden alkuperäistä aiheuttajaa saada poistettua tai pienennettyä. Terapeutin haasteena onkin pystyä näyttämään tämä narsistisesta persoonallisuushäiriöstä kärsivälle ja motivoimaan häntä hoitoon. Tähän tarvitaan narsismia hyvin ymmärtävä, kokenut ja osaava ammattilainen.

Terapian vaikuttavuus perustuu tutkimuksienkin mukaan jopa yli 80% terapeutin ja asiakkaan hyvälle yhteistyösuhteelle. Näin ollen asiakkaan ja terapeutin kokema yhteistyön laatu on isossa roolissa.

Narsisti on tavallisesti uusien ihmisuhteidensa alussa hyvin hurmaava ja rakastettava ja vaikeat piirteet näyttäytyvät vasta määrittelemättömän ajan päästä. Terapian edetessä ja asiakkaan haastavien piirteiden noustessa esiin voi terapiaan tulla uusia yllättävänkin negatiivisia tilanteita, jolloin terapeutin ammattitaito on koetuksella.

On tavallista, että narsisti keskeyttää hoidon nopeasti kokiessaan saaneensa tarpeeksi apua olotilaansa tai ongelmaansa. Alkuperäisen ongelman jäädessä kuitenkin vielä olemassaolevaksi, voi narsisti palata hoidon piiriin uusia ongelmia kohdatessaan. Näin ollen narsistin hoito voi koostua useista lyhyistä hoitojaksoista.

Schulman mainitsee suurimman hoidosta saadun hyödyn tavoitettavan niiden ihmisten kohdalla, joilla minimikriteerit 5/9 kohtaa narsistisen persoonallisuushäiriön diagnosoimiseksi eivät toteudu. Näillä henkilöillä on selkeitä narsistisia piirteitä, vaikka diagnoosiin tarvittavat kriteerit eivät täyty. Hoito voi olla hyvinkin kannattavaa, koska he pystyvät tiedostamaan heille itselleen sekä muille vahinkoa ja kärsimystä aiheuttavia käyttäytymisen piirteitään. He ovat myös motivoituneita omaan hoitoonsa ja heillä on sietokykyä kestää vastoinkäymisiä sekä nähdä omat aiemmin ylpeyttä herättäneet piirteet sittenkin vahingollisina.

Aikaisin puuttumisen hyödyt

Jos narsistityyppisiin piirteisiin puututtaisiin reilusti ennen teini-ikää, olisi henkilön mahdollisuudet oppia esimerkiksi myötätuntoa ja toisen huomioonottamista paremmat.

Narsistityyppisiä käyttäytymisen piirteitä voidaan nähdä jo alle kymmenenkin vuotiailla lapsilla. Näitä piirteitä ovat esimerkiksi empatiakyvyn heikkous ja tunnekylmyys.

Ehkäisevät toimenpiteet, nuorten käytöshäiriöihin puuttuminen ovatkin ensiarvoisen tärkeitä narsismin ja muiden persoonallisuushäiriöiden hoidossa.

Aikuisiällä ongelmalliset käyttäytymisen piirteet ovat jo syvälle juurtuneita ja siten vaikeita, jopa mahdottomia hoitaa/muuttaa.

Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa kertoo Narsistin lapsena -kirjassaan (2017) ihmisen luonnetta määräävän geeniperimä ja kasvatus. Narsisteista miehiä on selkeästi enemmän, yli kaksi kolmasosaa. Näin ollen geeniperimällä on merkitystä. Viljamaa sanoo, että jos lasta opetetaan jakamaan ja hänelle opetetaan sosiaalisia taitoja, voi olla etteivät narsistiset piirteet tule koskaan näkymään lapsessa selvästi. Viljamaa mainitsee myös liiallisen kurituksen sekä paapomisen tuottavan yhtä huonon lopputuloksen, piilevän narsismin saa tulemaan esiin molemmilla tavoilla. Kohtuus kaikessa.

Rakkaudelliset katseet, syli ja läheisyys, sekä kannustus ja hyväksyminen suojaavat lasta persoonan häiriintymiseltä ja antavat myös tärkeän tuen itsetunnon kasvamiseen, joka persoonallisuushäiriöissä on aina jäänyt vajaaksi. Itsetunnon ollessa vahva ei ihmisen tarvitse etsiä loputonta äärimmäistä ja ylikorostunutta kunniaa sekä hyväksyntää, niin kuin narsisti tiedostamattaankin tekee.

Tahtotila

Ihminen ei muutu, ellei itse sitä halua ja siihen aktiivisesti pyri. Edes taitava ammattilainen ei pysty muuttamaan ihmistä, ellei ihmiselle itselleen synny tavoitetta johon haluaa pyrkiä hyväksi katsomastaan syystä.

Narsistinen persoonallisuushäiriö estää usein ihmistä näkemästä itsessään vikoja tai puutteita. Omassa itsessään olevat puutteet ja viat ikään kuin siirretään toiseen ihmiseen, koska siellä niitä on helpompi katsella ja sietää. Toinen ihminen toimii peilinä narsistille.

Kun siirrän vikani sinuun, minun ei tarvitse nähdä, eikä kantaa niitä itsessäni ja niin minun on helpompi elää.

Kukaan ei pysty muuttamaan toista ihmistä, sen voi tehdä vain ihminen itse. Apua on tarjolla, mutta se pitää ensin ottaa vastaan.

Lähteet:

Duodecim nettilehti, ”Nuoruusikä ja psykopatia”, <www.duodecimlehti/nuoruusikäjapsykopatia/>, 27.5.2016

Narsistien uhrien tuki ry:n nettisivut, < ”Narsistin hoito pähkinänkuoressa”>, Gustav Schulman LL, psyk. erik. lääk., koulutuspsykoanalyytikko IPA (5.4.2011)

Hare Robert. Ilman omaatuntoa. 2004. Gilgames.

Hryck Riitta. Ohut ja paksunahkainen narsisti. Psykoterapia- lehti. 25(1), 3—32. 2006.

Stenberg J-H. Persoonallisuushäiriöt koulutusmateriaali. Psykoterapiakeskus Vastaamo. 12.3.2016.

Viljamaa Janne. Narsistin lapsena – Pitkä tie itsenäisyyteen. 2017. Minerva.

Miksi narsisti viehättää?

Jos ihastut narsistiin, tunnet vetoa persooniin, joilla on:

suuri ja paisunut ego, jotka fantasioivat jatkuvasti vallasta tai kauneudesta, jotka aidosti uskovat siihen, että vain erityisen lahjakkaat ihmiset voivat heitä todella ymmärtää, jotka vaativat jatkuvaa ihailua, jotka olettavat, että he ovat oikeutettuja erityispalveluksiin ja -kohteluun, jotka käyttävät muita häikäilemättä hyväkseen, jotka eivät aidosti välitä tai ymmärrä tunteitasi, jotka väittävät muiden kadehtivan heitä ja jotka vaikuttavat useiden mielestä ylimielisiltä, leuhkoilta sekä itsekeskeisiltä.

Syitä siihen miksi narsisteihin ihastutaan ja koetaan niin suuria rakkauden tunteita, ettei mikään aiempi tai tuleva tunnu koskaan samalta on useita. Tässä niistä muutama.

Hurmaava narsisti ja uhrin häpeä

Narsisti luo usein hyvin kiehtovan, itsevarman sekä menestyneen vaikutelman. Vaikuttavaa, eikö? Edellämainitut piirteet ovat tavallisesti näytelmää, jossa todellisuus on kuitenkin päinvastainen.

Viehättävää voi olla myös se, miten joku ottaa vastuun ja johdon, eikä tunnu tuntevan epävarmuuden hiventäkään. Nämä taas johtuvat usein siitä, että narsisti välittää etusijassa hyvin itsekkäällä tavalla vain omista tunteistaan ja tarpeistaan.

Narsisti kohtelee uutta tuttavuuttaan nostamalla hänet aluksi jalustalle.

Tätä kestää yleensä vain hetken, kunnes kaikki muuttuu täydelliseksi vastakohdaksi: uhrin syyllistämiseksi, alistamiseksi, hyväksikäytöksi, manipuloinniksi, sekä uhrin kokemaksi häpeäksi ja peloksi.

Hyvä sosioekonominen asemakaan ei suojaa sen enempää, kuin turvattu ja onnellinen lapsuuskaan siltä, että ihminen voi yhtäkkiä huomata olevansa sellaisessa ihmissuhteessa tai tilanteessa, mihin ei koskaan kuvitellut joutuvansa.

Todellisuuden hypättyä dramaattisen suureleisesti esiin, aiheuttaa se uhrille häpeää ja tavallisesti myös sulkeutumista ja asian piilottelua. Uhrin on vaikea puhua asiasta, koska hänen kokemansa ei tavallisesti näy muille. Sukulaiset ja ystävät eivät välttämättä pysty ymmärtämään mistä uhri puhuu.

Asiasta puhumisen esteenä on usein uhrin kokemusten vähättely ulkopuolisten taholta. Terveydenhuollossakin asiaan saatetaan herkästi etsiä syitä täysin vikasuunnalta.

Uhrien kertomuksissa henkisen väkivallan merkit ovat tavallisesti hyvin selkeästi kuultavissa. Uhrit hyötyvät asian esille ottamisesta ja avoimesta keskustelusta, kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisen tunteesta ja terveen itsekkyyden opettelemisesta, sekä rajojen asettamisesta.

Kokemukset lapsuudenkodissa

Uhrin rooli, sekä kokemukset lapsuudenkodissa lukeutuvat yhdeksi hyvin varteenotettavaksi selitykseksi sille, miksi narsisteista niin kovin viehätytään.

Kaikessa yksinkertaisuudessaan: hyvin ankaran tai ankarien vanhempien kurin alla uhrin on pitänyt miellyttää. Saada vanhempiensa arvostus, rakkaus, välittäminen ja läheisyys suorittamalla, näyttämällä ja tekemällä vielä lisää, lisää ja lisää. Mikään ei kuitenkaan ole ollut riittävää, eikä lapsi saanut koskaan tuntea olevansa hyväksytty omana itsenään.

Toisessa vaihtoehdossa lapsuus on ollut saippuakupla. Sateenkaarenväreissä säihkyvä pieni ja sievä kupla, jonka sisällä kaikki oli hyvin. Rakkaus, onnellisuus, ilo ja hymyt täyttivät päivät, viikot ja vuodet.  Mikään ei valmistanut kohtaamaan vastoinkäymisiä. Kukaan ei aavistanut, kuinka hyödyllistä olisi ollut tietää, kuinka ihmeellisin ja hämmästyttävin tavoin ihmismieli voisi käyttäytyä.

Näiden varhaislapsuudessa opittujen toimintamallien johdattelemana, uhri voi tietämättään hakeutua narsistin seuraan. Seuraan, jossa tuntuu tutulta jatkuvasti miellyttää ja yrittää parhaansa ja saada kuitenkin vain toruja ja haukkuja. Seuraan, joka tuntuu niin kovin viehättävältä ja jossa ei osaa kaivata muuta.

Hoivavietti ja pelastamisen tarve

Kun on olemassa jotain toista varten, täyttää hänen tarpeitaan ja on aina saatavilla, voi auttaa tuntemaan itseään tärkeäksi. Tätä voisi kutsua jopa narsistin sijaisvanhempana oloksi.

Yksi syy voi olla sekin, että ihminen on alkanut uskoa ja nähdä maailmaa narsistin silmin. On voinut alkaa puolustamaan narsistin ylimielisyyttä ja karkeutta julkisesti ja olla myös samaa mieltä siitä, että vain harvat ja valitut voivat sitä ajattelutapaa ymmärtää. Lopulta saattaa alkaa jopa uskomaan, ettei ole kovinkaan arvokas ilman häntä.

Läheisriippuvuus

Läheisriippuvuus -termillä on melko negatiivinen kaiku.

Läheisriippuvuudesta on kuitenkin hyötyä esimerkiksi sosiaali- ja terveydenhoitoalalla. Läheisriippuvuuden piirteisiin kuuluu suurta empatiaa, aitoa ja syvää halua auttaa ja tehdä hyvää toiselle ihmiselle.

Haitaksi läheisriippuvuus on silloin, jos toisen ihmisen hyvinvointi menee jatkuvasti oman hyvän edelle. Hyvin haitallista on, jos antaa kaiken itsestään, kunhan toinen vaan voi hyvin ja jos sietää huonoa kohtelua vain säilyttääkseen toisen ihmisen vierellään.

Haitallisista piirteistä voi päästä eroon ymmärtämällä ja myöntämällä, ettei toisen ihmisen teoista tarvitse ottaa tai olla vastuussa. Ihminen pystyy vaikuttamaan vain omaan toimintaansa ja käyttäytymiseensä.

Viehätymme tietynlaisista persoonatyypeistä

Vastakkaiset persoonatyypit vetävät toisiaan puoleensa kuin magneetit. Kun toisella on jotain sitä mitä itsellä ei ole, on se erilaista ja sitä myötä myös hyvin viehättävää.

Ihminen ei yleensä rakastu kuvajaiseensa, kun laskuista jätetään pois tarujen Narkissos. Oman persoonan vastakohdat kiinnostavat, ne ovat erilaisia, tuntemattomia, jännittäviä. Mitä ne ovat ja miten ne täydentäisivät minua?

Magneettien lailla toisiaan puoleensa vetävistä erilaisista persoonista, narsistista ja liian kiltistä, voit lukea lisää blogikirjoituksesta:

”Narsisti ja liian kiltti vetävät toisiaan puoleensa kuin magneetit”.

Narsistit ovat deittimarkinoiden ykkösiä

Yahoo:n uutisen mukaan itävaltalaisessa Grazin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että ihmiset viehättyivät treffeillä enemmän henkilöistä, joilla on narsistisia luonteenpiirteitä.

Tutkija Emanuel Jaukin European Journal of Personalityssä julkaistu tutkimus, jossa oli seurattu yhdeksääkymmentä ihmistä, osoitti, että narsistin ulospäin näkyvä itseluottamus ja fyysinen vetovoima eivät olleet suurimpia tekijöitä narsistien treffimarkkinoiden ykkössijaan. Piirteet mitkä narsistille ovat luonteenomaisia (ulkonäköön panostaminen, kumppanin ylenpalttinen kehuminen ja imartelu suhteen alussa, sekä rohkeus ja ulospäinsuuntautuneisuus) olivat saaneet treffikumppanin luulemaan, että narsisti oli nähnyt kaiken vaivan häntä varten.

Treffikumppanit eivät olleet ymmärtäneet, etteivät ne olleet vain häntä, uutta tuttavuutta kohtaan suoritettavia kohteliaita eleitä vaan narsistin tyypillinen toimintatapa uusia ihmisiä tavatessa.

Yhtä tarkkaa selitystä sille, miksi narsistista viehätytään ei siis ole. Kyse voi olla mm. persoona ja temperamenttityypeistä, menneistä kokemuksista ja niiden vaikutuksista nykyhetkeen sekä tämänhetkiseen minään tai narsistin hurmaavasta käyttäytymisestä aina uuden ihmisen astuessa hänen elämäänsä.

Lähteet:

Johnson & Murray. Hullun rakas- Näin selviät kumppanisi persoonallisuushäiriöstä. 2012. Finn Lectura.

Malinen Ben. Taakkana läheisriippuvuus- kenen elämää elät? 2016. Kirjapaja.

Miten toimin jos läheiseni on narsisti?

”Kaikki narsistin rakkaussuhteet ovat täynnä syyllisiä ja syytettyjä, uhreja ja syntipukkeja. Ne toistavat edetessään samankaltaista kaavaa: palava rakkaus muuttuu vihamielisyydeksi ja koti taistelukentäksi jossa eletään onnen ja vihan rajua vuorovetoa.

Usein uhri kuvittelee, että tilanne muuttuu, jos hän saa poistettua pahat/huonot/järkyttävät jaksot. Näin ei kuitenkaan ole. Nämä kaksi puolta muodostavat narsistin kokonaisuutena, eikä ole mahdollista poistaa toista poistamatta kumpaakin.”

(”Narsisti kodin valtiaana”, <narsistienuhrientuki.fi/narsistikodinvaltiaana/> 30.10.2015)

Tunnista ongelma ja hae apua

”Jatkuva varuillaan olo, narsistin lukeminen, tulkitseminen sekä omien sanomisten varominen kuluttaa narsistin lähellä olevaa.

Monet narsistin kanssa lähi-ihmissuhteessa olleet ovat kuvanneet kärsivänsä kodin ahdistavasta ilmapiiristä ja saavansa siitä vakavia fyysisiä oireita. Tavallisia oireita ovat: vatsakipu, unettomuus, päänsärky, ahdistus, lihaskivut, sydän- ja rytmihäiriötuntemukset, oksentelu, sekä masennus.” (em.)

Kirjailija, FM, Brita Jokinen kehoittaa ”Narsisti keskellämme” -teoksessaan tunnistamaan ongelman, puhumaan asiasta ulkopuolisille, asettamaan rajat ja lopulta irtisanoutumaan, ellei taisteluun narsistia vastaan ole voimia.

Hanki tietoa

Ongelman tunnistamisessa suosittelemme hankkimaan mahdollisimman paljon tietoa narsismista ja persoonallisuushäiriöistä. Tietoa löytyy hyvin pelkästään googlettamalla ja narsismia käsittelevät kirjat antavat yleensä hyvin pian tunteen siitä, onko kokemuksessasi kyse narsismista tai siihen liittyvistä piirteistä.

Apua vertaistukiryhmistä

Narsistien uhrien tuki ry:n tarjoamat maksuttomat vertaistukiryhmät ovat paikka, jossa samaa kokeneet voivat keskustella avoimesti ja luottamuksellisesti ajatuksistaan ja kokemuksistaan.

Vertaistukiryhmien ohjaajat ovat yhdistyksen jäseniä, joilla on omakohtaista kokemusta ja tuntemusta narsistisen ihmisen kohtaamisesta.

Tietoa vertaistukiryhmistä löydät täältä!

Keskustele läheisesi kanssa

Jos huomaat läheisessäsi vahvoja narsistisia piirteitä, jotka vaikuttavat olevan syynä arjen jatkuviin vaikeuksiin ja ristiriitoihin on suositeltavaa pyrkiä ensin keskustelemaan avoimesti ajatuksistaan läheisensä kanssa.

Arjen haasteet voi tuoda keskusteluun oman kokemuksen kautta kertomalla ajatuksistaan ja tunteistaan, ei pelkästään syyttämällä toista tai osoittamalla toisen virheitä ja epäonnistumisia. Narsisti vastaa syytöksiin tavallisesti hyökkäämällä ja syyttämällä kaikesta sitä, joka aloitti keskustelun ongelmista.

Puhu ystäville ja sukulaisille

Jos keskustelu narsistisen läheisen kanssa ei etene tai pyörii jatkuvasti samaa kehää on tärkeä puhua asiasta seuraavaksi omille ystäville tai sukulaisille.

Ongelmista puhuessa on tärkeä tiedostaa, että omasta kokemuksestaan on oikeus pitää kiinni ja saada hyväksyvää ja hyvältä tuntuvaa apua ja tukea.

Älä jää asian kanssa yksin, mieli voi sokaistua omiin ongelmiin, lähellä oleviin asioihin ja tapahtumiin.

Hae ammattiapua

Hae ammattiapua ja terapiaa jos sinulla on tunne, että haluat käsitellä asiaa turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä ulkopuolisen, puolueettoman ammattilaisen kanssa.

Terapeutin oma kokemus narsismista on suureksi hyödyksi. Ammattilainenkaan ei voi täysin ymmärtää mistä on kysymys, ellei hän itse ole kokenut samaa.

Narsismi.infon terapeuttien yhteystiedot löydät täältä!

Ota etäisyyttä

Etäisyyden ottaminen narsistista on suositeltavaa, jotta kuulee ja ymmärtää paremmin omia ajatuksia. Narsistin lähellä on usein hyvin haastavaa saada kiinni omista ajatuksista ja tarpeista.

Ihmissuhteeseen tai työpaikkaan, jossa vaikeuksien aiheuttajana on narsisti ei ole suositeltavaa jäädä. Taistelu narsistia vastaan voi olla täysin hyödytöntä ja viedä kaiken energian.

Voimme muuttaa vain itseämme

Emme voi muuttaa toisia ihmisiä, vaikka kuinka toivoisimme. Muutos vaatii ymmärrystä nykytilanteesta, omasta itsestä ja myös motivaatiota pyrkiä kohti uudenlaista tapaa olla ja elää.

Läheisen ollessa vahvasti narsistinen, keinot tilanteen parantamiseksi ovat valitettavasti hyvin rajalliset. Jos voi vastata rehellisesti itselleen kyllä, kysymykseen: olenko yrittänyt kaikkeni? -on aika lähteä.

Terve itsekkyys, sekä omien rajojen nimeäminen ja rajoista kiinni pitäminen suojaavat narsistiselta kohtelulta ja hyväksikäytöltä. Ilman rajoja voi ajautua kerta toisensa jälkeen aina uudestaan ja uudestaan huonoihin ihmissuhteisiin.

Narsistinen persoonallisuushäiriö aiheuttaa ihmiselle sisäistä tyhjyyttä ja huonoa itsetuntoa. Narsisti kaipaa muilta loputonta huomiota ja suurieleistä rakkautta, mutta ei pysty itse sitä muille antamaan

Narsistin kokemaa tyhjyyttä ja suuren suurta rakkauden, sekä ihailun tarvetta ei pysty lopulta täyttämään kukaan muu, kuin hän itse. Muuttaakseen ajatteluaan ja toimintaansa narsistin olisi ensin osattava nähdä puutteet, jotka tarvitsevat kipeästi korjausta. Tämän narsistinen persoonallisuushäiriö tavallisesti estää toteutumasta.

 Sinä ja hyvinvointisi ovat pääosassa.

Jotta pystyt huolehtimaan muista,

on sinun ensin pidettävä huolta itsestäsi.

Lähteet:

Jokinen Brita. Kiusaaja Keskellämme. 2012. Minerva kustannus.

”Narsisti kodin valtiaana”, <narsistienuhrientuki.fi/narsistikodinvaltiaana/> 30.10.2015.